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什么是鬼压床如何避免鬼压床

发布时间:2020-06-09 20:11:15 阅读: 来源:焊管机厂家

以前晚上睡觉时就会出现这样的现象,明明已经醒来了,但是睁开眼睛后四肢无法活动,甚至就连头部都无法转动,无论怎样努力,都感觉似乎是被人狠狠的压住了,只有眼睛能够无力的转动。听老人们常说这是“鬼压床”,顾名思义,就是招来了一些“不干净的东西”,导致自己无法活动。那么,什么是鬼压床呢?如何避免鬼压床呢?下面就随小编一起来看看吧。

什么是鬼压床

鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。

一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我听到过的最权威,最有“科学根据”,最多人支持,最令我信服的解释,就是“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死……”

所谓“鬼压床”,绝对不是鬼压床,更不是鬼缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹(sleep paralysis))的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压床”的现象。

如何避免鬼压床

1、应注意调节好心态,避免紧张或焦虑。同时注意按时作息,该休息时充分休息,不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡,这样更易造成睡眠紊乱。

2、注意睡眠姿势,避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。

3、适当进行体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,使自主神经的调节功能增强,促使神经功能率紊乱的恢复。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感,通过睡眠很容易改善,也会睡的很舒服。

以上关于什么是鬼压床以及如何避免鬼压床就简单介绍到这里了,希望对您有所帮助。更多资讯,尽在,敬请期待。

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